आंखों के नीचे काले घेरे? सिर्फ नींद की कमी नहीं... ये आयरन की कमी का संकेत भी हो सकते हैं।

ज़रूरी नहीं कि आंखों के नीचे काले घेरे सिर्फ नींद की कमी या थकान की वजह से हों — कई बार ये आपके शरीर में आयरन की कमी (Iron Deficiency) का संकेत भी हो सकते हैं। आयरन की कमी से शरीर को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती, जिससे थकान, चक्कर आना, चेहरा पीला पड़ना और आंखों के नीचे डार्क सर्कल्स जैसे लक्षण दिखाई दे सकते हैं। अगर आप बार-बार थकान महसूस करते हैं या आपके चेहरे की रंगत उड़ गई है, तो इसे नजरअंदाज़ न करें। आयरन से भरपूर आहार लें जैसे कि पालक, गुड़, चना और अनार, और ज़रूरत हो तो डॉक्टर से खून की जांच कराएं। काले घेरे सिर्फ दिखने की बात नहीं — ये आपकी सेहत का भी इशारा हो सकते हैं।