अपनी किडनी को स्वस्थ रखें स्वस्थ वजन बनाए रखकर!

अधिक वजन होने पर आपके किडनी को टॉक्सिन्स को छानने और शरीर की चयापचयी आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए अधिक मेहनत करनी पड़ती है, जिससे किडनी पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। यह दबाव समय के साथ किडनी की कार्यक्षमता को प्रभावित कर सकता है और किडनी रोग का खतरा बढ़ा सकता है। साथ ही, अधिक वजन होने से उच्च रक्तचाप और शुगर जैसी समस्याओं का भी खतरा बढ़ता है, जो किडनी की सेहत को और खराब कर सकते हैं। स्वस्थ वजन बनाए रखने के लिए संतुलित आहार अपनाना और नियमित व्यायाम करना बहुत जरूरी है। ताजे फल, सब्जियाँ, और पूरे अनाजों को अपने आहार में शामिल करें, और जंक फूड, अधिक नमक और चीनी से बचें। नियमित रूप से व्यायाम करने से शरीर का वजन नियंत्रित रहता है, और किडनी के स्वास्थ्य में भी सुधार होता है। #KidneyHealth #HealthyWeight #BalancedDiet #ExerciseForHealth #PreventKidneyDisease #StayFit #HealthyLiving #WeightManagement