अदरक से बढ़ाएं रोग प्रतिरोधक क्षमता

बरसात का मौसम अपने साथ सर्दी-जुकाम, बुखार और वायरल संक्रमण जैसी कई परेशानियां लेकर आता है। ऐसे में शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्युनिटी) को मजबूत बनाए रखना बेहद जरूरी हो जाता है। अदरक का नियमित सेवन इसमें बहुत मददगार हो सकता है। अदरक में एंटीऑक्सिडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से बचाते हैं। इसके अलावा, इसमें एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण भी होते हैं, जो संक्रमण से लड़ने में सहायक होते हैं। अदरक में मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी तत्व गले में खराश और सर्दी-जुकाम जैसी समस्याओं में राहत देते हैं। आप अदरक को चाय में डालकर, सब्जियों में मिलाकर या शहद के साथ सेवन कर सकते हैं।