फल कब खाना चाहिए, खाने से पहले या बाद में?

अक्सर लोग सोचते हैं कि फल कभी भी खा सकते हैं, खाने के बाद मिठास के तौर पर या भूख लगने पर तुरंत। लेकिन अगर आप फलों से पूरा पोषण और पाचन में सुधार चाहते हैं, तो उन्हें खाने से 30 मिनट पहले या 2 घंटे बाद खाना सबसे सही होता है। खाने से पहले फल खाने से पाचन सही रहता है, शरीर को फाइबर मिलता है, और आप ओवरईटिंग से बचते हैं। वहीं, खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने से गैस, अपच और पेट फूलने जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। इसलिए अगली बार जब फल खाएँ, तो समय का ध्यान रखें — ताकि स्वाद के साथ-साथ सेहत का पूरा फायदा मिले!