हेल्दी फैट्स आपके शरीर के लिए ज़रूरी है

क्या आप जानते हैं कि फैट्स हमेशा खराब नहीं होते? सही प्रकार के फैट्स आपके शरीर के लिए बेहद ज़रूरी होते है। हेल्दी फैट्स जैसे एवोकाडो, ड्राई फ्रूट्स, अलसी के बीज, और ऑलिव ऑयल से आपको ऊर्जा मिलती है, आपकी त्वचा चमकदार होती है, और आपका दिमाग भी बेहतर काम करता है। ये फैट्स आपके दिल को भी स्वस्थ रखने में मदद करते हैं और शरीर के जरूरी हार्मोन्स बनाने में सहायक होते हैं। लेकिन ध्यान रखें, अधिक फैट्स लेने से बचें और हमेशा असंतृप्त वसा (Healthy Fats) को अपनी डाइट में शामिल करें।