इंटरमिटेंट फास्टिंग - क्या ये सबके लिए सही है?

इंटरमिटेंट फास्टिंग यानी दिन के कुछ घंटे खाना और बाकी घंटों में उपवास रखना। ये वजन घटाने और मेटाबॉलिज़्म सुधारने में मदद कर सकता है। लेकिन यह हर किसी के लिए नहीं है। किन्हें इससे बचना चाहिए: * प्रेग्नेंट महिलाएं * शुगर/डायबिटीज़ के मरीज * हाई ब्लड प्रेशर या हृदय रोग से पीड़ित लोग * बच्चे और बुजुर्ग * खाने से जुड़ी मानसिक समस्याओं वाले लोग अगर आप पूरी तरह स्वस्थ हैं, तो डॉक्टर की सलाह लेकर ही फास्टिंग शुरू करें। #IntermittentFasting #HealthTips #MindfulEating #StayHealthy