कोलेस्ट्रॉल सिर्फ खाने से नहीं, तनाव से भी बढ़ता है!

कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के लिए सिर्फ तला-भुना खाना ज़िम्मेदार नहीं होता, आपके मानसिक तनाव का भी इसमें बड़ा हाथ हो सकता है। लगातार तनाव में रहने से शरीर में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन्स का स्तर बढ़ता है, जो LDL (खराब कोलेस्ट्रॉल) को बढ़ा सकता है और HDL (अच्छे कोलेस्ट्रॉल) को घटा सकता है। इसके साथ ही यह ब्लड प्रेशर, ब्लड शुगर और हृदय रोगों का खतरा भी बढ़ा सकता है। इसलिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज़ के साथ-साथ, मानसिक शांति और तनाव प्रबंधन को भी अपनी दिनचर्या का हिस्सा बनाएं। ध्यान, योग, और भरपूर नींद से न सिर्फ मन शांत रहता है, बल्कि दिल भी हेल्दी रहता है।