कैल्शियम का सेवन करें!

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कैल्शियम हड्डियों के लिए बहुत जरूरी है। दूध, हरी सब्जियाँ और बादाम जैसे खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करें। यदि आपको कैल्शियम की कमी है, तो डॉक्टर से सलाह लें। #WorldOsteoporosisDay #OsteoporosisPrevention