क्या 40 के बाद मेटाबॉलिज़्म सच में धीमा हो जाता है?

जब आप 40 के करीब आते हैं, तो आपका मेटाबॉलिज़्म यानी शरीर में खाने को ऊर्जा में बदलने की प्रक्रिया धीमी हो जाती है। इसका मतलब है: * शरीर कैलोरी कम जलाता है * बिना ज्यादा खाए वजन बढ़ने लगता है * मांसपेशियों की ताकत कम होने लगती है * एनर्जी लेवल भी गिर सकता है क्या करें? * प्रोटीन से भरपूर खाना खाएं जिससे मांसपेशियां बनी रहें * रोज़ाना हल्का व्यायाम करें, खासकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग * पानी खूब पिएं और तनाव कम करें। * ज्यादा तली-भुनी और जंक फूड से बचें याद रखें, उम्र सिर्फ एक नंबर है — सही आदतों से आप फिट और एक्टिव रह सकते हैं!