क्या आप जानते हैं? दीर्घकालिक तनाव हाइपरटेंशन के जोखिम को 40% तक बढ़ा सकता है!

तनाव शरीर की स्वाभाविक प्रतिक्रिया है जब आपको दबाव महसूस होता है। लेकिन जब तनाव निरंतर होता है, तो यह शरीर को "फाइट or फ्लाइट" की स्थिति में रखता है, जिससे हार्मोन रिलीज होते हैं जो रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर रक्तचाप को बढ़ा देते हैं। समय के साथ, यह हाइपरटेंशन का कारण बन सकता है और दिल की बीमारी, स्ट्रोक और किडनी समस्याओं का खतरा बढ़ा सकता है। आप अपने रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए क्या कर सकते हैं? * गहरी साँस लें या ध्यान करें – रोज़ाना * 30 मिनट तक व्यायाम करें * रात में 7-8 घंटे की नींद लें * तनाव के बारे में खुलकर बात करें * अक्सर हंसी मजाक करें #WorldHypertensionDay #HypertensionAwareness #StressAndBP #SilentKiller #ManageStress #HealthyLiving