क्या आप सुबह सबसे पहले कॉफी पीते हैं? जानिए इसके छुपे नुकसान।

खाली पेट कॉफी पीने से पेट में एसिड का स्तर बढ़ सकता है, जिससे गैस, जलन और अपच जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। यह आपके कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) को भी असंतुलित कर सकता है, जिससे दिनभर बेचैनी और थकान महसूस हो सकती है। साथ ही, लंबे समय तक यह आदत पेट की परतों को नुकसान पहुँचा सकती है। बेहतर होगा कि आप पहले कुछ हल्का खा लें, जैसे फल या भीगे हुए बादाम, फिर कॉफी पिएं, ताकि इसका नकारात्मक असर कम हो सके और एनर्जी सही तरीके से मिले।