क्या आपको पेट दर्द, अपच या गैस जैसी परेशानियाँ अक्सर होती हैं?

ये आपके तनाव (Stress) का नतीजा हो सकता है। जब आप तनाव में होते हैं, तो आपका दिमाग ‘फाइट या फ्लाइट’ मोड में चला जाता है। इससे पाचन तंत्र धीमा पड़ जाता है और खाना सही तरीके से पच नहीं पाता। तनाव की वजह से पेट में एसिड बढ़ सकता है, जिससे जलन और अजीर्ण जैसी समस्याएँ हो सकती हैं। इसलिए तनाव को नियंत्रित करना ज़रूरी है। गहरी सांस लें, ध्यान (मेडिटेशन) करें, और नियमित व्यायाम से न केवल मन शांत होगा बल्कि आपका पाचन तंत्र भी ठीक रहेगा।