क्या आपको ठंडे पानी से नहाना चाहिए?

रोज़ाना ठंडे पानी से स्नान करने की आदत शरीर में रक्त प्रवाह (blood circulation) को बेहतर बनाती है, जिससे ऑर्गन्स तक ऑक्सीजन और पोषक तत्व अच्छे से पहुँचते हैं। यह मांसपेशियों में सूजन और दर्द को कम करने में मदद करता है, खासकर वर्कआउट या थकान के बाद। इसके अलावा, ठंडे पानी से नहाना इम्यून सिस्टम को एक्टिव करता है, जिससे सर्दी-जुकाम जैसी आम बीमारियों से लड़ने की ताकत बढ़ती है। यह शरीर को प्राकृतिक रूप से सतर्क और ऊर्जावान बनाता है, जिससे दिन की शुरुआत फुर्ती से होती है। यह बालों की जड़ों को मजबूत करता है, स्कैल्प में ब्लड फ्लो बढ़ाता है, और त्वचा की चमक बनाए रखता है। ठंडे पानी से नहाने से त्वचा के पोर्स सिकुड़ते हैं जिससे डस्ट और ऑयल जमा नहीं होता। अगर आपको अस्थमा, हाई ब्लड प्रेशर, या हार्ट की समस्या है, तो ठंडे पानी से नहाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें।