क्या ऑस्टियोपोरोसिस को रोका जा सकता है?

ऑस्टियोपोरोसिस एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियाँ कमजोर हो जाती हैं, जिससे फ्रैक्चर का जोखिम बढ़ जाता है। अपने आहार में पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन D शामिल करें, साथ ही नियमित रूप से वेट-बियरिंग एक्सरसाइज करें, जैसे चलना, दौड़ना और वेटलिफ्टिंग। ऑस्टियोपोरोसिस के जोखिम को लेकर अपने चिकित्सक से सलाह लें और समय-समय पर जांच कराएं। इन सरल आदतों को अपनाकर आप अपनी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रख सकते हैं। #OsteoporosisPrevention #BoneHealth #StrongerBones #HealthyLifestyle #Calcium #VitaminD #ExerciseForBones