क्या धुंधली रोशनी में पढ़ने से आँखें खराब होती हैं?

कम रोशनी में पढ़ने से आपकी आंखों पर अस्थायी दबाव जरूर पड़ सकता है, जिससे थकान, जलन, पानी आना या सिरदर्द जैसे लक्षण महसूस हो सकते हैं। लेकिन इससे आपकी आंखों की रोशनी पर कोई स्थायी असर नहीं पड़ता। हालांकि, बार-बार या लंबे समय तक धुंधली रोशनी में पढ़ने की आदत नेत्र तनाव (eye strain) को बढ़ा सकती है और पढ़ाई या काम में ध्यान केंद्रित करना मुश्किल बना सकती है। इसलिए: * हमेशा पर्याप्त और संतुलित रोशनी में पढ़ें * हर 20 मिनट में 20 सेकंड का ब्रेक लें (20-20-20 नियम) * स्क्रीन ब्राइटनेस और टेक्स्ट साइज को सही रखें * आँखों की नियमित जाँच कराते रहें