नमक का आपके रक्तचाप पर क्या प्रभाव पड़ता है?

अत्यधिक नमक का सेवन रक्तचाप को बढ़ा सकता है क्योंकि यह शरीर को पानी बनाए रखने के लिए प्रेरित करता है, जिससे रक्त का वॉल्यूम बढ़ जाता है। इस अतिरिक्त दबाव के कारण रक्त वाहिकाओं की दीवारों पर अधिक दबाव पड़ता है, जो उच्च रक्तचाप (हाइपरटेंशन) का कारण बन सकता है, जो हृदय रोग और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ाता है। अपने आहार में नमक की मात्रा कम करने से स्वस्थ रक्तचाप स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है और यह समग्र हृदय स्वास्थ्य को भी समर्थन देता है। #HighBloodPressure #SaltIntake #HealthyDiet #Hypertension #HeartHealth #BloodPressureControl #HealthyLiving #ReduceSalt #HeartDiseasePrevention