क्या आप जानते हैं कि कई पुरुषों को कुछ जरूरी विटामिन्स की कमी हो जाती है? इससे थकान, कमजोरी, कमजोरी महसूस होना और मूड में बदलाव हो सकता है। कैसे बचें कमी से? * फल, सब्ज़ियाँ, नट्स और प्रोटीन युक्त आहार लें। * विटामिन D के लिए रोज़ाना सुबह की धूप में बैठे या चलें मिले। * ज़रूरत हो तो डॉक्टर से सलाह लेकर सप्लीमेंट्स लें।
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