सिंघाड़े में पोटैशियम की भरपूर मात्रा होती है, जो रक्तचाप को नियंत्रित कर दिल की सेहत को बेहतर बनाती है। 100 ग्राम सिंघाड़े में लगभग 3 ग्राम फाइबर होता है, जो वयस्कों की दैनिक आवश्यकता का 10% है। फाइबर शरीर में सूजन कम करता है और हृदय को स्वस्थ रखता है। नियमित रूप से सिंघाड़ा खाने से स्ट्रोक और हृदय रोग का खतरा कम होता है।
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