सोने से पहले पेट को आराम देना भी ज़रूरी है!

क्या आप रात 10 बजे या उससे भी देर से खाना खाते हैं? ये आदत आपकी पाचन क्रिया और नींद दोनों को नुकसान पहुँचा सकती है। जल्दी डिनर करने के फायदे: * खाना अच्छी तरह पचता है * नींद गहरी और आरामदायक होती है * पेट में गैस, एसिडिटी और भारीपन कम होता है * वज़न नियंत्रण में मदद मिलती है कैसे अपनाएं? * रात का खाना सोने से कम से कम 2–3 घंटे पहले खा लें * हल्का, पौष्टिक और सुपाच्य भोजन चुनें * खाने के बाद थोड़ी देर टहलना फायदेमंद होता है #HealthyHabits #EarlyDinner #BetterDigestion #SleepWell #GutHealth #WellnessTips