क्या आप शाकाहारी हैं और अक्सर थकान, बाल झड़ना या कमजोरी महसूस करते हैं? हो सकता है आपके खाने में प्रोटीन की कमी हो! प्रोटीन मांसपेशियों, त्वचा, बालों और इम्युनिटी के लिए जरूरी है — और इसकी भरपाई शाकाहारी भोजन से भी मुमकिन है। प्रोटीन पाने के लिए खाएं: * सभी तरह की दालें और चने * सोया, टोफू और पनीर * दूध, दही, छाछ * नट्स और बीज (जैसे चिया, अलसी, तिल)
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