दिमाग की सेहत का ख्याल भी उतना ही ज़रूरी है, जितना दिल की सेहत का!

आपका दिमाग रोज़ लाखों फैसले लेता है, यादें बनाता है, सोचता है, समझता है। लेकिन क्या आप उसकी सेहत का ध्यान रखते हैं? अपने दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए ये 5 आसान उपाय अपनाएँ * भरपूर नींद लें (7-8 घंटे) * रोज़ हल्का-फुल्का व्यायाम करें * दिमागी खेल जैसे पहेली, सुडोकू या पढ़ना अपनाएँ * मोबाइल और स्क्रीन टाइम सीमित करें * तनाव से दूरी बनाएँ आज से ही करें शुरुआत, क्योंकि एक स्वस्थ दिमाग = एक बेहतर ज़िंदगी।