दौड़ने के लिए सही जूते ज़रूरी हैं!

गलत फुटवेयर पहनकर दौड़ने से पैरों में दर्द, छाले, एड़ी और घुटनों में चोट, यहाँ तक कि कमर में खिंचाव की समस्या भी हो सकती है। सही जूते चुनना सिर्फ आराम के लिए नहीं, बल्कि चोटों से बचाव के लिए भी बेहद ज़रूरी है। दौड़ने के जूते खरीदते समय ध्यान रखें कि जूते हल्के, लचीले और आपके पैरों की शेप के अनुसार हों। अच्छे रनिंग शूज़ में पर्याप्त कुशनिंग होती है जो हर कदम पर लगने वाले झटके को कम करती है, और आर्च सपोर्ट जो पैरों को सही स्थिति में रखता है। जूते का सही फिट होना भी बेहद अहम है, बहुत ढीले जूते फिसल सकते हैं और बहुत तंग जूते छाले व दर्द का कारण बन सकते हैं। सही जूते पहनकर न सिर्फ आप चोटों से बचते हैं, बल्कि आपकी दौड़ और भी आरामदायक, सुरक्षित और आनंददायक बनती है।